Erfahren Sie, wie Sie Ihre Augen vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen können

Einleitung

Der Schutz Ihrer Augen vor der Sonne sollte das ganze Jahr über Priorität haben – besonders im Sommer, wenn das Risiko von ultravioletter (UV)-Strahlung auf dem höchsten Niveau ist. Wenn es um die Gesundheit der Augen geht, können die Sonnenstrahlen zu chronischen Erkrankungen wie Makuladegeneration und Katarakt führen, sowie zu kurzfristigeren Problemen wie sonnenverbrannten Augenlidern und Photokeratitis. Um diese Komplikationen zu vermeiden, sind hier einige der besten Möglichkeiten, Ihre Augen vor schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.

Sonnenbrille tragen

Das Tragen einer Sonnenbrille gilt als der effektivste Weg, um Ihre Augen vor UV-Strahlung zu schützen. Achten Sie bei der Auswahl einer Sonnenbrille darauf, dass sie 100 Prozent der UVA- und UVB-Strahlen blockiert. Wickelgläser, die nah an Ihr Gesicht passen, bieten zusätzlichen Schutz vor Seitenstrahlen. Polarisierte Gläser blockieren zudem Blendung und reduzieren die Belastung der Augen.

Wählen Sie Schutzbrillen

Wenn Sie längere Zeit in direkter Sonneneinstrahlung sein müssen, sollten Sie spezielle Brillen in Betracht ziehen, die die UV-Strahlung blockieren. Dies kann besonders bei Wassersportarten hilfreich sein, wenn die Sonnenstrahlen von der Wasseroberfläche reflektiert werden. Einige Sport-Sonnenbrillen kommen mit austauschbaren Gläsern, so dass Sie sich an unterschiedliche Bedingungen anpassen können.

Einen Hut verwenden

Ein Hut mit breiter Krempe ist eine einfache Möglichkeit, Gesicht und Augen zu schützen. Egal, ob du am Strand bist oder beim Laufen unterwegs bist, der Schatten, den eine Baseballmütze, ein Fedora oder eine andere Art von Hut wirft, reduziert die Menge der UV-Strahlung, die dein Gesicht und deine Augen erreicht. Zusätzlich bietet das Tragen einer Mütze Schutz vor Wind und Schmutz, die empfindliche Augen reizen können.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Einige Medikamente können Ihre Lichtempfindlichkeit erhöhen und Ihre Augen anfälliger für UV-Schäden machen. Medikamente zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis sind besonders anfällig für diese Wirkung. Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es Ihre Augen gefährden könnte, bevor Sie in helles Sonnenlicht gehen.

Bleiben Sie drinnen zwischen 10AM und 4PM

Laut der American Academy of Ophthalmology findet eine Spitzenexposition gegenüber UV-Strahlung zwischen 10AM und 4PM statt. Während dieser Stunden sind die Sonnenstrahlen am stärksten und können Ihren Augen den größten Schaden zufügen. Wenn möglich, versuchen Sie, während dieser Zeit drinnen zu bleiben. Wenn Sie tagsüber draußen sein müssen, suchen Sie nach schattigen Plätzen, an denen Sie Pausen von der Sonne einlegen können.

Starre nicht in die Sonne

Das sollte selbstverständlich sein, aber niemals direkt in die Sonne schauen, auch wenn man eine Schutzbrille trägt. Dies kann zu sofortiger und dauerhafter Blindheit führen. Wenn Sie planen, eine Sonnenfinsternis zu sehen, achten Sie darauf, eine geeignete Brille zu kaufen, die 99,999 Prozent der UV-Strahlen der Sonne herausfiltert.

Die Sonne strahlt das ganze Jahr über, daher ist es wichtig, Ihre Augen vor den Gefahren der UV-Strahlung zu schützen. Das Tragen von Sonnenbrillen, speziellen Schutzbrillen, Mützen mit breiter Krempe und die Vermeidung direkter Sonneneinstrahlung zwischen 10Uhr und 4Uhr sind großartige Möglichkeiten, um sicher zu bleiben. Wenn Sie eine Sonnenfinsternis betrachten, sollten Sie schließlich darauf achten, eine spezielle Brille zu kaufen, die 99,999 Prozent der UV-Strahlung blockiert. Wenn Sie diese Tipps befolgen und regelmäßig Ihren Augenarzt aufsuchen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Sehkraft jetzt und in Zukunft zu schützen.